వేసవి చిట్కాలు

వేసవి చిట్కాలు

1) ఆహారపథార్థాలలో నూనె కొంచెం తగ్గించి వాడాలి.
2) ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
3) ఉదయం పూట నూనె వంటలు కాకుండా, ఆవిరి కుడుములు ఇడ్లీలు ఆరోగ్యకరమైనవి.
4) కర్భుజాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
5) మజ్జిగ అన్నంలో మామిడి పండ్లు తింటే విటమిన్ A & D లు ఎక్కువగా శరీరానికి అందుతాయి.
6) కూల్ డ్రింక్స్ కన్నా, కొబ్బరి నీళ్ళు చాలా మంచివి.
7) ప్రతీరోజు, ఏదో ఒక సమయంలో, శెనగపిండి లో, నిమ్మరసం లేదా పెరుగుని కలుపుకుని ముఖానికి రాసుకుని, ఆరాక చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా చేసినట్లయితే ముఖం కాంతివంతంగా అవుతుంది.
8) కిటికీలకు, గుమ్మాలకు వట్టి వేళ్ళుతెరలని తడిపి కట్టుకుంటే, వేడిని ఇంట్లోకి రానీకుండా, చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది.
9) సాధారణంగా పిల్లలు వేసవి సెలవులలో, ఎండలోకి వెళ్ళి, ఆటలు ఆడుతారు. అలా ఎండలోకి వెళ్ళనీయకుండా, ఇండోర్ గేమ్స్ ఆడించాలి.
10) పలుచని మజ్జిగలో, కాసింత నిమ్మ లేదా డబ్బాకులు వేసి ఉప్పు వేసుకుని, పలుచగా కలిపి, పిల్ల, పెద్ద అందరూ తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
11) వేసవిలో బయట జ్యూస్ లు ఎక్కువగా తీసుకోకుండా, ఇంట్లో అన్ని రకాల పండ్లతో మరియు కూరగాయలతో జ్యూస్ లు చేసుకుని తాగాలి.
12) ఒక గిన్నెడు నీటిలో ఎండు ద్రాక్షలు, ఖర్జూరాలు రాత్రి పూట నానపెట్టి, మర్నాడు ఆ పండ్లను గట్టిగ పిండి రసాన్ని తీసి, పిల్లలకి ఇస్తే వడ దెబ్బ తగలదు.