30.4.13

ఉగాది పచ్చడి

ఉగాది పచ్చడి
ఉగాది పచ్చడి గురించి నాకు తెలిసిన కొన్ని విషయాలు మీకు తెలియచేస్తున్నాను.
ఈ పచ్చడిలో ఆరు రుచులు కలసి ఉంటాయి, ఆరు ఋతువులకు ప్రతీక---తీపి--చేదు, ఉప్పు--కారం, పులుపు--వగరు.
1) తీపిని కలిగించే కొత్త బెల్లం---ఆకలిని కలిగిస్తుంది.
2) పులుపునిచ్చే చింతపండు---కఫ వాతాలని పోగొడుతుంది.
3) కారం---శరీరంలోని క్రిముల్ని నాశనం చేయటమే కాక, శ్లేష్మ రోగాలని దరిచేరనీయదు.
4) వగరు పుట్టించే మామిడి--- లాలాజలాన్ని ఊరించి, జీర్ణక్రియకి తోడ్పడుతుంది.
5)వేపపువ్వు---కడుపులోని ఏమైనా అనారోగ్య దోషాలు ఉంటే, వాటిని దూరం చేస్తుంది. కడుపులో ఉన్న నులిపురుగును చంపి, తిరిగి పుట్టనీయకుండా చేస్తుంది. ఇందులోఇంకా చాలా ఔషధగుణాలున్నాయి.
6) ఉప్పు--ఎముకలని బలపరుస్తుంది.
మన సంవత్సర ఫలితం ఉగాది పచ్చడి మీద ఆధారపడి ఉంటుందట. తీపిఎక్కువగ ఉంటే, మనజీవితం ఆనందమయంగా ఉంటుందని చెబుతారు. అలా అని మనం కోరుండి తీపి ఎక్కువ వేసుకుని తినకూడదు. మనకు నచ్చిన, నచ్చకపోయినా తప్పనిసరి ఈ పచ్చడిని, ఈ ఒక్కరోజు తిని తీరాలి.


వంకాయ నువ్వుపిండి కూర

వంకాయ నువ్వుపిండి కూర
 కావలసిన పదార్థాలు
చిన్ని వంకాయలు --1/2 కేజీ 
నూలుపొడి --2 కప్పులు 
ధనియాలపొడి --1 స్పూన్
జేలకర్రపొడి --1 స్పూన్
తరిగిన ఉల్లిపాయ ముక్కలు --1 కప్పు
తరిగిన టమాటా ముక్కలు --1 కప్పు
పొడికారం --4 స్పూన్స్
ఉప్పు & నూనె --తగినంత

తయారివిధానం
ముందుగా వంకాయలని 4 చిలికలుగా చేసుకుని నీటిలో వేసుకోవాలి. నూలుపొడిని మిక్సీలో వేసి రుబ్బుకొని ముద్దగా చేసి ఉంచుకోవాలి. ఇప్పుడు స్టవ్ వెలిగించి బాణలి పెట్టి, నూనె వేసి, ధనియాల పొడి, జీలకర్ర పొడిని కొంచంగా వేయించి, ఉల్లిపాయ ముక్కలు, టమాటా ముక్కలు వేసి కొంచెంసేపు వేయించిన తరవాత వంకాయముక్కలు వేసి, ఉప్పు వేసి కలిపి మూతపెట్టి 10 నిముషాలు ఉంచాలి. బాగా మగ్గాక, మూత తీసి, రుబ్బి ఉంచుకున్న నూలుముద్ద, కారం వేసి, కొంచెం నీరు పోసి, ముద్ద అంతా కూరకి పట్టినంతవరకు ఉంచి, దించాలి. అంతే నోరు ఊరించే, నూపిండి వంకాయ కూర రెడీ....



వేసవి చిట్కాలు

వేసవి చిట్కాలు


1) ఆహారపథార్థాలలో నూనె కొంచెం తగ్గించి వాడాలి.
2) ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
3) ఉదయం పూట నూనె వంటలు కాకుండా, ఆవిరి కుడుములు ఇడ్లీలు ఆరోగ్యకరమైనవి.
4) కర్భుజాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
5) మజ్జిగ అన్నంలో మామిడి పండ్లు తింటే విటమిన్ A & D లు ఎక్కువగా శరీరానికి అందుతాయి.
6) కూల్ డ్రింక్స్ కన్నా, కొబ్బరి నీళ్ళు చాలా మంచివి.
7) ప్రతీరోజు, ఏదో ఒక సమయంలో, శెనగపిండి లో, నిమ్మరసం లేదా పెరుగుని కలుపుకుని ముఖానికి రాసుకుని, ఆరాక చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా చేసినట్లయితే ముఖం కాంతివంతంగా అవుతుంది.
8) కిటికీలకు, గుమ్మాలకు వట్టి వేళ్ళుతెరలని తడిపి కట్టుకుంటే, వేడిని ఇంట్లోకి రానీకుండా, చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది.
9) సాధారణంగా పిల్లలు వేసవి సెలవులలో, ఎండలోకి వెళ్ళి, ఆటలు ఆడుతారు. అలా ఎండలోకి వెళ్ళనీయకుండా, ఇండోర్ గేమ్స్ ఆడించాలి.
10) పలుచని మజ్జిగలో, కాసింత నిమ్మ లేదా డబ్బాకులు వేసి ఉప్పు వేసుకుని, పలుచగా కలిపి, పిల్ల, పెద్ద అందరూ తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
11) వేసవిలో బయట జ్యూస్ లు ఎక్కువగా తీసుకోకుండా, ఇంట్లో అన్ని రకాల పండ్లతో మరియు కూరగాయలతో జ్యూస్ లు చేసుకుని తాగాలి.
12) ఒక గిన్నెడు నీటిలో ఎండు ద్రాక్షలు, ఖర్జూరాలు రాత్రి పూట నానపెట్టి, మర్నాడు ఆ పండ్లను గట్టిగ పిండి రసాన్ని తీసి, పిల్లలకి ఇస్తే వడ దెబ్బ తగలదు.


మామిడికాయ మెంతిముక్కలు

మామిడికాయ మెంతిముక్కలు
కావల్సిన పదార్థాలు
మామిడికాయలు --4
మెంతులు --2 స్పూన్స్ 
ఆవాలు --2 స్పూన్స్
ఉప్పు -- తగినంత
ఎండుమిర్చి --50 గ్రా
నూనె--100గ్రా
పసుపు --చిటికెడు
ఇంగువ --1/2 స్పూన్
తయారీ విధానము
ముందుగా మామిడికాయలు చెక్కుతీసుకుని, సన్నగా ముక్కలుగా, చేసిపెట్టుకోవాలి, ఇప్పుడు స్టవ్ వెలిగించి, బాణలి పెట్టి, కొంచెం నూనె వేసి, మెంతులు, ఆవాలు & ఎండుమిర్చి వేసి వేయించి, చివరగా ఇంగువ వేసి, దించెయ్యాలి. ఇప్పుడు వీటిని మిక్సీ లో వేసి పొడి చేసుకోవాలి. ఒక పాత్రలో తరిగిన మామిడి ముక్కలు, మిక్సీ చేసిన పొడి, ఉప్పు, పసుపు & మిగిలిన నూనె అన్నివేసి కలిపి మూతపెట్టుకుని ఉంచాలి. రెండోరోజు నుండి దీనిని వాడుకోవచ్చును. ఇష్టమైన వారు ఇందులో బెల్లం కలుపుకోవచ్చును. అంతే పుల్లపుల్లని మెంతిముక్కలు రెడీ.......


మామిడికాయ తొక్కుడు పచ్చడి

మామిడికాయ తొక్కుడు పచ్చడి



కావలసిన పదార్థాలు
మామిడి కాయలు --4
పొడి కారం -- 1 కప్పు 
ఉప్పు-- తగినంత
ఎండు మిరపకాయలు-- 3
ఆవాలు -- 1 చెంచా
ఇంగువ --1 చెంచా
వెల్లుల్లి రెబ్బలు --4

తయారీ విధానం
ముందుగా మామిడి కాయలు తొక్కలు తీసి, ముక్కలుగా చేసి, మిక్సీలో కచ్చా పచ్చాగా తిప్పి, తీసి ఎండలో ఒక పూట ఎండబెట్టాలి. ఇప్పుడు స్టవ్ వెలిగించి బాణలి పెట్టి, నూనె పోసి, కాగాక ఆవాలు--ఎండు మిరపకాయలు-- ఇంగువ వేసి వేయించి, దించుకోవాలి. ఇది చల్లారిన తురువాత ఎండబెట్టిన మామిడి తొక్కు, ఉప్పు --కారం కలిపి, మూత పెట్టి ఉంచాలి. ఇష్టమున్న వారు, వెల్లుల్లి కూడా వేసుకోవచ్చు. అంతే నోరూరించె మామిడి తొక్కుడు పచ్చడి రెడీ.